Невялікая агаворка
У першую чаргу варта сказаць, што людзі, якія маюць сімптомы вострай рэспіраторнай віруснай інфекцыі павінны пачакаць са сваім акунаннем у палонку - як мінімум, да наступнага года. Усё, што баліць і запаляецца хранічна пры такім холадзе, толькі абвастрыцца. Дзеці, якія не ведалі да гэтага аб гартаванні, людзі з гіпертаніяй, дыябетам, сухотамі, праблемамі з ныркамі, гінекалагічнымі захворваннямі і нават цяжарныя – усё гэта асаблівая група рызыкі, каму лепш наогул устрымацца ад нырання ў халодную ваду.
Беражонага Бог беражэ
За пару гадзін да выхаду з хаты не забудзьцеся шчыльна паесці. Як вядома, ежа – гэта энергія, а яна вам вельмі нават спатрэбіцца. Далей надасце ўвагу выбару гардэроба. Падрыхтуйце не толькі цёплую і зручную вопратку, але і тую, якая хутка расшпільваецца і зашпіляецца. Каб выйсці з вады, вы не замерзлі.
Таксама абавязковы атрыбут – шапка, пажаданы – гумовы (турыстычны) кілімок, каб не зрабіць пры пераапрананні патройны аксель і не зламаць сабе хвасцец. Не забывайце, што хадзіць па лёдзе басанож – вельмі сумніўны навык, так што захопіце пару максімальна шыпаванай і лёгка здымаецца абутку. Як варыянт – цёплыя ваўняныя шкарпэткі.
(Ня)поўнае апусканне
Цяпер, калі вы цалкам сабраны і гатовыя да бою з Палонкай, узнікае пытанне: а што ж рабіць далей? Спускаючыся ўніз, не залазьце пад ваду з галавой – посуд вашага галаўнога мозгу наўрад ці гатовыя да такога шоку. Шок ад холаду-рэальнае з'ява, якое ўзнікае з-за імклівай страты тэмпературы цела. Разам з тым, не бойцеся і заходзіце ў ваду адразу на патрэбную глыбіню. У цэлым, у палонцы непажадана знаходзіцца больш за 1 хвіліны.
Выйсці сухім з вады
Як толькі вы зноў ўсталі на ногі, сагравайцеся: расцірайце сябе ручніком, переоденьтесь ва ўсе сухое, выпіце чаго погорячее – не блытаць з алкаголем. Дарэчы, аб ім. Ўжыванне такога напою, як да, так і пасля палонцы – не лепшая дапамогу вашаму арганізму. Алкаголь дае часовае адчуванне цяпла з-за пашырэння сасудаў, але балюча б'е па сэрцы.
Дапамога побач
Першыя прыкметы таго, што арганізм знаходзіцца ў стане шоку – дрыжыкі, пасінелыя скура, вусны, балючыя пальцы рук і ног. Калі ўсё гэта выяўляецца ў лёгкай ступені, дапаможа фізкультура: інтэнсіўныя практыкаванні разагрэюць ваша цела. Можна і трэба прасіць дапамогу аднаго: расціранне, масаж таксама добры спосаб сагрэцца.
Аднак, самалячэнне і дапамогу некваліфікаванага чалавека – заўсёды, як гаворыцца, на свой страх і рызыка. Таму даверцеся прафесіяналам, а менавіта-медыцынскай брыгадзе, якая дакладна будзе дзяжурыць на месцы купання.
Акрамя таго
Не забывайце аб тым, што вы ўсё ж – на лёдзе. І тут дзейнічаюць тыя ж правілы, што і падчас зімовай рыбалкі. Купанне дзяцей – толькі пад наглядам бацькоў або дарослых. Заходзіць за спецыяльныя агароджы, прыводзіць з сабой жывёл і скакаць з натоўпам сяброў на краі палонкі – таксама ў стоп-лісце вашых дзеянняў.
Выконваць гэтыя правілы не вельмі складана. Галоўнае – памятаць, што бяда прыходзіць да тых, хто яе не чакае. Жадаем вам і вашым блізкім толькі бяспечнага апускання. А ў канцы – відэа ад Рэспубліканскага цэнтра прапаганды МНС аб тым, як паводзіць сябе на лёдзе.
